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春季孕妇养生 8大营养水果要多吃

  春天,孕妇要补充营养,让身体变得更好,从而为胎儿提供良好的发育环境。在补充营养的过程中,孕妇要选择适合自己的食物。如果孕妇爱吃水果,春天宜吃的水果有很多。下面小编来盘点一下。

  1、苹果

  苹果含有丰富的维生素和纤维,能帮助孕妇补充营养和调理肠胃。如果孕妇处于怀孕初期阶段,要吃苹果,因为苹果能有效缓解孕吐。另外,在干燥的春季,吃苹果能缓解便秘。若想美容养颜,苹果是较佳选择,因为它能帮助孕妇改善气色。

  2、草莓

  草莓酸甜可口,很多孕妇都爱吃。它能帮助孕妇促进胃肠蠕动,缓解便秘,还有利于脂肪分解和食欲的提高。孕妇春季常吃草莓,对身体有好处。不过,在吃之前,记得将草莓清洗干净。如果担心草莓农药过多,可以通过烹调的方式来去除农药,吸收草莓的营养。

春季孕妇养生 8大营养水果要多吃

  3、梨

  梨性寒微甜,营养丰富,富含多种人体所需的营养素,可以改善身体,有利于身体健康。梨具有镇咳祛痰、生津止渴的功效。如果孕妇咳嗽,可以吃它。梨还具有清热利尿、润喉降压的功效,多吃能有效预防妊娠水肿和妊娠高血压,对孕妇有好处。孕妇在春天吃,还能缓解口唇干燥,避免患口腔疾病等。

  4、西柚

  西柚含有天然的叶酸,而叶酸是孕妇在怀孕期间不可缺少的营养物质,能够有效预防胎儿畸形。如果孕妇在怀孕初期,春天更要吃西柚,足量摄取叶酸,满足胎儿需求。西柚是孕妇春天必吃的水果之一,对身体有着重要作用。




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