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职业女性排解压力五妙招

  白领女性,外表总给人很风光的印象,出入于高档的写字楼,穿着名牌时装,气质高雅,谈吐迷人,大家都把她们当作了时尚的代言人。其实,这只是她们的一个表面,实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你,有没有自己的应对之策?当压力袭来的时候,不至于被压力摧垮呢?

  减压的方法多种多样,紧张与焦虑会使你的血压增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后,你才会得到放松。如何减压呢?教你五个妙招:

  去卫生间用凉水洗额头

  洗完后头脑会清醒一些。午饭之后,当你对镜补妆时,你会感觉自己漂亮又有活力。

  闭目养神

  有人做过这样的尝试,闭目养神时想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来,远处海鸥鸣叫着,白帆点点,海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候能够产生这样的想象,自己能够得到彻底的放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画,或是引起愉快思绪的照片。

  做深呼吸

  把精神集中在你的胸腹部,慢慢地吸气、呼气,好像锻炼你的肺活量一样。

  爬楼梯

  在疲劳紧张时,出去爬几趟楼梯,会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑,就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影,会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜--健美身材渐渐显出,让别人羡慕去吧。

  音乐治疗

  音乐具有安定情绪和抚慰的功效,想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧;如故想理清一下情绪,古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神,能够使人修炼到人和音合一的最高境界,从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD,不过千万记住要带上耳机听哟,不要影响其他的同事工作或休息。




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