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冷热花晒淋浴法 排毒美肤效果超好

  在洗澡放松的时候,不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴,可以达到促进血液循环,使身体各个部位“运动”起来,能排毒解毒的同时保养好肌肤,身体上的不少小毛病当然迎刃而解

  冷热水穴位淋浴前注意!

  1.热水要在42度左右,冷水也要在不能过冷的程度最佳。

  2.在淋浴间出来之前周围走走动动,保持血液循环和淋巴流动。

  用热水冲耳垂的后面

  耳垂的后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动。

  用热水冲脚趾前端

  让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖,促进血液循环。脚趾前端,用热水冲2-3分钟,直到(脚趾)末端变暖和。

  冷水冲眼睛周围

  不要用力闭上眼睛,用冷水冲眼睛周围2-3分钟。

  所谓的养老穴,是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位“养老穴”,先用热水冲1分钟,然后换冷水冲5秒,重复3次。

  用热水冲两边肩膀

  用热水冲两边肩膀2-3分钟,慢慢放松。

  用热水冲手臂的三里穴

  手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置,用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。

  用热水冲左手腕处的左神门穴

  对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面,在小姆指那一边的稍内侧,再少许靠中间的标记处。

  早上用冷水冲眼睛

  早上用冷水冲眼睛20-30秒,可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除,眼睛周围也变得生气勃勃,连上妆也很容易。

  用热水冲左腹部“府舍穴”

  用热水冲2-3分钟,左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离,可让下腹变暖令肠道活动活跃。

  用热水对着小脚趾冲

  用热水对着小脚趾冲2-3分钟,水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲。

  解毒篇

  腿肚的内侧用热水冲1分钟,外侧用冷水冲3-5秒。

  冷热水交替冲腹部的带脉穴和中脘穴

  在腹部的穴位,带脉穴和中脘穴用暖水1分钟,冷水5秒,重复3次。

  ●对应浮肿和疲劳的的情况,像这样3-5回重复,血液循环变好之余,第二天浮肿也没有了,造就轻盈纤细的美腿。

  ●带脉是与肚脐齐高,腹部和背交界处的穴位。中脘是胸口和肚脐中间的位置。一个穴位各自3次。




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